Postural träning
Postural träning för ökad rörlighet och minskad smärta i vardagen.
Sneda, stela och smärtande kroppar beror ofta på att de djupt liggande hållningsmusklerna tappat delar av sin funktion och andra muskler går in och kompenserar. Ett exempel är ländryggsproblem som kan ha sin orsak i för mycket sittande som gett upphov till dysfunktionella höftböjare och överkompenserande lårmuskler.
Genom postural träning aktiverar och stärker vi hållningsmuskulaturen och släpper anspänningar i kompenserande muskler. Då kan vi nå en kropp i balans, med ökad rörlighet och minskad smärta i vardagen.
Paula de Hollanda är utbildad i Optimum-metoden och certifierad posturaltränare enligt PhysioScale. Hon är verksam i Göteborg.
Vid ett besök för postural träning analyserar vi tillsammans din hållning och rörlighet. Utifrån det och en beskrivning av dina besvär tar jag fram ett träningsprogram med övningar anpassade efter dina behov och förutsättningar.
Vi går igenom träningsprogrammet på plats och sedan tränar du hemma. Vid behov träffas vi igen efter några veckor och kompletterar med ytterligare övningar.
Ett besök för postural träning tar ca 90 minuter. Mottagningen finns på Ullevikliniken i Göteborg.
Individuellt besök à 90 minuter - 1200 kr
Gruppträning - hör av dig för offert.
Du som får friskvårdsbidrag från din arbetsgivare kan använda det till postural träning.
Rörelsefrihet är anslutet till Epassi.
Postural träning går också att göra som ett gruppträningspass. Då gör vi tillsammans övningar som åtgärdar vanligt förekommande obalanser och stelheter. Det är lugna och mjuka övningar med en djupgående effekt. Gruppträningar med postural träning kan också utformas efter specifika behov, som till exempel besvär efter graviditet.
Gruppträningar med postural träning kan anordnas på gym, arbetsplatser och liknande eller för privata grupper.
Deltagarna får ta del av övningsprogrammet i form av en pdf så de kan fortsätta göra övningarna hemma.
Ett gruppträningspass med postural träning är 30-60 minuter långt beroende på önskemål.
Avbokning kan göras kostnadsfritt fram till 24 timmar före bokad tid. Vid senare avbokning debiteras hela beloppet.
